33歳から始める小さいことを続ける習慣

こんにちは、マリチャン@marie_chang3です

3日坊主とはよく言ったものですが、本日ブログを書き始めて3日目。よし、第一関門クリアだな。

自分は飽き性なので、コツコツ続けられる【継続力】のある方をすごく尊敬します

あなたは何かずっと続けていること、ありますか?

私が昔から続けているのはノートに感じたことを書き綴ることですが
毎日継続出来ているわけではありません

学生時代の習い事や部活、早起き、身体作り。。。など自慢じゃないけど続かなかったとこだらけ。

33歳の今、継続力を何とか身につけたいと思っています。

今読んで参考にしている本がこれ

マンガでわかる『続ける習慣』

3日坊主は自然なことで、人間にはいつも通りを続けたい、変化を避けたいという心理があり
良い習慣を始める時でもこの心理が働くことでなかなか続けられない

だから脳が新しい習慣を始めるときにいつも通りと認識するまで続けること
身につけたい習慣によっても異なるが、勉強やブログを書く、片付けなどの行動習慣にかかる期間は約1ヶ月

 

習慣化に挫折する3つのパターン
1 ロケットスタートして失敗する 1-7日目 42%
2 突発的な予定に振り回されて続かなくなる 8-21日 40%
3 続けることで飽きてくるマンネリ化 22-30日 18%

今まさしく1番目の最中

ということで、まずは7日目まで続けてみます
それではまた明日、マリチャン@marie_chang3でした